[SIJ: 20327] 10/26㈯ ブレスハーフデイ☆

tani gitika oshomamuta8 @ kkh.biglobe.ne.jp
2019年 10月 16日 (水) 20:23:51 JST


[10/26㈯ ブレスハーフデイ]
 

【日時】 2019年10月26日(土) 

     (13:45開場)14時~18時

 

     14:00~呼吸を助けるエクササイズ

     15:00~ブレスの説明     

     15:30~ブレスワーク

     17:00~ブレスのあと、そのまま横になって休む。

          シェアリング、18時頃終了。 

     ※ブレス終了後、18時頃~オプションでクンダリーニを行います。(終了予定19時)

 

【場所】目黒区内(都立大学駅から徒歩15分)
    (お申込みの方に、詳細をご案内します)

  

【定員】10名

 

【参加費】

    4,500円

 

ファシリテーター:ギティカ

サポートスタッフ:フィラク

 

◎持ち物・・・動きやすい服装(着替え)、大判のショールなど

 

問い合わせ・申し込み先:gitikaosho8☆gmail.com   (☆は、@ に変更してください。)

(18㈮~21㈪まで、Who is in? 参加のため、連絡が取れなくなります。
その間いただいたメールは、確認・返信が22日以降になりますことをご了承ください。)
 

*

ブレスワークは、その名の通り、呼吸をしていくワークです。

できるだけたくさんの呼吸を身体に入れて、そこから起こってくる動きをゆるしていきます。

そうすることで、ご自身にとって、より自然な状態へと還っていきたいのです。

 

暮らしのなかで、自分のそのままの在りように、心底からのYESがあったら、腹まで通る深い呼吸が、身体に満ちてあるでしょう。

ですが、

私たちは、「周りに受け入れられるために息を殺して、その場で適切とされている振舞いをする」ということが、あたりまえの様になっていて、普段は浅い呼吸をしていることがほとんどです。

その身体を、より自然な状態に戻していくために、呼吸に働きかけることは、とても助けになります。

 

はじめ少しプッシュしますが、途切れることなく呼吸を深く身体に入れていくと、

そのときの、自分の身体や心に必要なことが起こります。

どんなことが起こるのかについて、

いくつかの例と、()に、それらが起こったとき、理解できること、お勧めしていることや、私たちがどんなサポートをしているかを、書いてみますね。

 

*

まず、身体のふるえや、しびれ。(→いままで呼吸が行き渡っていなかったところまで呼吸が入ると、起こります。)

呼吸ができない、という感じ。(→息を吐くことに意識を向けていきます)

叫びたいような衝動(→叫んでいただいて大丈夫な会場です)

イライラ、怒りを放出したい(→声や身体の動きをゆるしてください。ご自身や周りの人・物を傷つけない限り、怒りを出し切れるようサポートします。)

あるいは、救いようがないほど心細い感覚に、襲われることもあるかもしれません(→こちらが気づいていなかったら、手を上げて呼んでください。そうすることがいい感じがするなら、手に触れたり、ハートや腹に触れて一緒にいます。)

 

このように、そのときの自分のありようを、全身でゆるしながら、それを経過していきます。

1時間半かけて体験していく時間は、ダイナミックの呼吸のステージとは、また違ったカタルシスや、スペースにつながることができます。

また、それらの嵐が去ったあとの静けさを、いっしょに味わえたら、と思います。

 

ブレスや瞑想の経験が、ある方もない方も歓迎しています。

10月末の土曜日、楽しみにお待ちしています。

 

 

ギティカ



SIJ メーリングリストの案内