[SIJ: 20542] 謹賀新年

[ozakusan ＠ lapis.plala.or.jp]

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
　　　2020年　令和２年

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ヴィパサナを体験するコースのご案内です。
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ヴィパサナは、呼吸を見守るという意味だ。
静かに坐って、あなたの呼吸をただ見守りはじめなさい。
見守ることの最も簡単なやり方は、鼻の入り口から見守ることだ。
呼吸が入るとき、それが鼻の入り口に触れるのを感じ、そこで見守りなさい。
その感触を見守ることはよりやさしい。
呼吸はあまりにも微妙だからはじめのうちは、
ただその感触を見守りなさい。
呼吸が入る。
すると、入ってくる呼吸を感じそれを見守りなさい。
それから呼吸を追って、それと同行しなさい。
あなたは呼吸が静止する瞬間に至るのがわかる。
ちょうどへそに近いどこかで、呼吸は止まる、
ごくごくわずかの瞬間、呼吸は止まる。
それから再び、外に向かって動きはじめる。
そうしたら、それを追ってゆきなさい。
再び、呼吸が鼻から出てゆく感触を感じなさい。
それを追って、外側に同行しなさい
再びあなたは、ごくわずかの瞬間呼吸が静止する瞬間に至る。
そうするともう一度その循環がはじまる。
息を吸い込む……とぎれる
息を吐き出す……とぎれる
息を吸い込む…とぎれる
その"切れ"こそ、あなたの内側のもっとも神秘的な現象だ。
呼吸が入ってきて止まり、まったく動きがなくなるとき、
それこそが、人が(神)と出会える時点だ。

　　　　　OSHO


★ 2/6-12 ヴィパサナ 7days　★ 
https://ozakusan.com/vipassana70206/

　　　　※残席あります


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石裂山(ozakusan)瞑想の家
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