[SIJ: 20974] 10/3(土)ダイナミック（サイレント）瞑想＆ラフター瞑想 Ah This

[Nura]

今週末の瞑想会のご案内です

１０月３日（土）は、ダイナミック（サイレント）瞑想、
ラフター瞑想で　より深く内側へと旅していきます。

安心安全を考慮し、定員６名で、
換気に気をつけ、ダイナミックはサイレントで行なっています。
参加希望の方は　事前に連絡お願いします。

感染予防のため　アルコール消毒スプレー、など設置しています。　
いつもの手作りおやつ＆キャンディーは出ますよ♬
ドリンクやマスクは各自　持参でお願いします。
なを　体調が良くない方や、咳　熱のある方は　直ってからお越し下さい。

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　気づかずしてレットゴーの状態にいる瞬間というものもある。
たとえば、あなたがほんとうに笑っているとき。
頭だけで笑っているのではなく、腹から笑っているときだ。
　
そのときあなたは、知らずのうちにくつろいでいる。
レットゴーのなかにいる。
笑いがこれほど健康に良いのはそのためだ。
　
すばらしい存在の境地を感じさせてくれる良薬として、
これにまさるものはない。
　　OSHO
　
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　＜ダイナミック（サイレント）＆ラフター瞑想＞
日時：１０月３日（土）９：３０〜１２：：００
　
【タイムスケジュール】
９：１５　開場
９：３０〜１０：３０　ダイナミック（サイレント）瞑想
１０：３０〜１０：４５（休憩）
１０：４５〜１１：４５　ラフター瞑想
１２：００　退場

　◆ダイナミック瞑想（サイレントバージョン）◆

瞑想スペースでは大きな音を出せない時、
この瞑想をサイレンとで行なうことができます。音を外側に出すのではなく、
第二ステージのカタルシス全体を体の動きで行ないます。
そして第三ステージでは、Hoo！の音を内側で静かに叩き付け、
第五ステージでは表現豊かなダンスにしましょう。

※いずれか１つだけの参加もできます。
※各回ともに途中からの入場はできません。
　時間の余裕を持ってお越しください。

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■会場：大田区矢口区民センター・３F多目的室
（大田区矢口二丁目21番14号
（東急多摩川線武蔵新田駅下車、徒歩約１０分））
　https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/kumin_center/yaguchi_c/index.html　

■参加費：1,000円（瞑想１つだけ参加の場合500円）
　
◆持ち物：
動きやすく体を締め付けないような衣服、タオルなど。
汗をかきますので着替えをお持ちください。
飲み物　　マスク（必須）　

◆瞑想会に関するお問合せ
nurachiyan ＠ yahoo.co.jp
　
Facebookページ
https://www.facebook.com/ah-this21/
　
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◆ダイナミック瞑想◆

ダイナミック瞑想は、インドの神秘家ＯＳＨＯにより
現代人のために考案された瞑想法です。
詳しくは、以下のＵＲＬをご覧ください。

https://www.osho.com/ja/meditate/active-meditations/dynamic-meditation


　★ラフター瞑想★
ラフター瞑想は１時間の瞑想です。瞑想の間は常に目を閉じています。

第１ステージ（２０分）
　座った姿勢で、まったく何の理由もなく笑います。
あなた自身の内なる笑いを見つけましょう。
あなただけの空間で、あなた自身と共にいます。
他の人とは関わりません。
　
第２ステージ（２０分）
　腹ばいになり、身体を伸ばして横たわります。
大地とともに呼吸し、ひとつであると感じましょう。
　
第３ステージ（２０分）
　目を閉じたままで、ただ踊ります。
ダンスの中へと消え去っ ていきま しょう。
　　
Love