[SIJ: 21353] 4月☆夜のオンライン瞑想会@home

[プレム・ドゥルガ]

こんにちは、ドゥルガです。

今月もリアル瞑想会同様、
こじんまりと楽しみたいとおもいます。

いっしょにだれかと座りたいとき
瞑想の習慣づけのために

活用していただければうれしいです。

ご参加、お待ちしています。

☆純粋瞑想家 天宮瞳さんが参加してくれました☆
https://ameblo.jp/starandtarot/entry-12665009004.html
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◆日時・参加料

4/11（日）OSHO マハムドラー・メディテーション
http://durdur.sakura.ne.jp/meditation/technique/mahamudra.html

4/18（土）マインドフルネス～静座瞑想～
※呼吸や身体、音を通して「今ここ」を感じる瞑想です（ガイド付き）。

★タイムテーブル
（4/11）19:30～20:45
19:25～ OPEN
19:30～ インストラクション
19:40～ あいさつ
19:45～20:45 瞑想
※初めての方、詳しいインストラクションが必要な方は19:30まで、
経験者でインストラクション不要な方は19:40までにご入室ください。

（4/18）19:40～20:45
19:35～ OPEN
19:40～20:00 あいさつ＆解説
20:00～20:45 瞑想（ガイド瞑想）

参加料：今月も無料です

ファシリテーター：プレム・ドゥルガ（OSHOインターナショナル公認）

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◆ご参加にあたって ～必ずお読みください～

・体を締め付けない服装でご参加ください。
（タイトスカート、ストッキング、ジーンズなどは不向きです）
・ショール、靴下など軽い防寒具
・必要であれば、床に敷くヨガマット、バスタオル

※夕食は摂らないか軽めにしてご参加ください。
※OSHOアクティブ瞑想は身体を動かしますので、1～2畳ほどのスペースがあると余裕をもって行えます。
また瞑想の性質上、多少の物音や呼吸音、声が発生することがあります。瞑想についてはリンクをご参照ください。
※瞑想に集中できる環境を確保してご参加ください。他の作業や会話をしながらの参加はご遠慮ください。
※インストラクション、あいさつ中はなるべくビデオONでお願いします。瞑想中のビデオON/OFF、フレームアウトは自由です。

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◆その他注意事項等

・Zoomを使用します。十分な通信環境下でご参加ください（1時間あたりの通信料・約600MB）
・参加ご希望の方はFBのイベントページで参加表明していただくか、メールでご連絡ください。ミーティングIDをお送りします。

・やむを得ず開催を中止する場合がございます。
当日午後2時までにFacebookおよびTwitterで連絡いたしますので、
お手数ですが事前にチェックをお願いします。
（SNSをチェックできない方にはメールでお知らせいたします）