[SIJ: 21859] 12月☆オンライン瞑想会 by Prem Durga

[プレム・ドゥルガ]

こんにちは、ドゥルガです。

2月におそるおそるはじめたオンライン瞑想会も、
すっかり定番になってきました。

数年ぶりに顔をあわせる友人や、
興味を持って飛び込んでくれた方、
おもいもよらぬ来訪者まで、
画面越しに、いろいろな出会いがありました。

遠方のかたも、顔見せがてら、お気軽にご参加くださいね。

お待ちしています。

Love,
Durga

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◆日時・参加料

★12/19（日）20:00～20:45
マインドフルネス入門 ～静座瞑想と歩く瞑想～
※話題のマインドフルネスを気軽に体験できる人気の瞑想会。
呼吸や身体、音を手がかりとして「今ここ」を感じる瞑想です（ガイド付き）。

★12/30（木）19:30-20:45
OSHO ナーダブラーマ・メディテーション
※エネルギーを宇宙に与え、受け取る。
古いチベットの技法をもとにした、静かで、とても美しい瞑想です。
http://durdur.sakura.ne.jp/meditation/technique/nadabrahma.html

★12/30（木）22:00-22:45
年末スペシャル「わたしとあなたにやさしい夜」（ナイトイベント）
※マインドフル・セルフコンパッションの技法と「アティシャのハート瞑想」を、美しい音楽とともに行います。
画面オフOK。お気軽にどうぞ。

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★参加料：無料（ドネーション：500円～歓迎します）
まとめて払いもOK

・PayPalマネープール
https://paypal.me/pools/c/8A0bVJkxx1
・PayPay
ID: divinepower
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★タイムテーブル★
（12/19・マインドフルネス）
19:55～ OPEN
20:00～ あいさつ＆インストラクション
20:15～20:45 静座瞑想

（12/30・ナーダブラーマ）
19:25～ OPEN
19:30～ インストラクション
19:40～ あいさつ
19:45～20:45 OSHO ナーダブラーマ・メディテーション

（12/30・ナイトイベント）
21:59～ OPEN
22:00～ あいさつ＆インストラクション
22:15～22:45 瞑想

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ファシリテーター：プレム・ドゥルガ
（OSHOインターナショナル公認）

※初めての方、詳しいインストラクションが必要な方は「インストラクション」開始時間までに、
経験者でインストラクション不要な方は「あいさつ」開始時間までにご入室ください。
※OSHOアクティブ瞑想は1時間通しての瞑想です。途中入室・退出・席外しはできません。あらかじめご了承ください。

※物音や呼吸音が発生することがあります。各瞑想についてはリンクをご参照ください。
（12/30 ナーダブラーマ瞑想は、座ったままの姿勢で行い、ハミングのステージがあります。ダンスはありません）
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◆ご参加にあたって ～必ずお読みください～

・体を締め付けない服装でご参加ください。
（タイトスカート、ストッキング、ジーンズなどは不向きです）
・ショール、靴下など軽い防寒具
・必要であれば、床に敷くヨガマット、バスタオル

※夕食は摂らないか軽めにしてご参加ください。
※OSHOアクティブ瞑想は身体を動かしますので、1～2畳ほどのスペースがあると余裕をもって行えます。
また瞑想の性質上、多少の物音や呼吸音、声が発生することがあります。瞑想についてはリンクをご参照ください。

※瞑想に集中できる環境を確保してご参加ください。他の作業や会話をしながらの参加はご遠慮ください。
※インストラクション、あいさつ中はなるべくビデオONでお願いします。瞑想中のビデオON/OFF、フレームアウトは自由です。
（12/30のナイトイベントは、ビデオOFFでご参加いただいて構いません）

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◆その他注意事項等

・Zoomを使用します。十分な通信環境下でご参加ください（1時間あたりの通信料・約600MB）
・参加ご希望の方はFBのイベントページで参加表明していただくか、メールでご連絡ください。ミーティングIDをお送りします。

☆LINE公式アカウントでも受け付けます。https://line.me/R/ti/p/%40274wuyrg

・やむを得ず開催を中止する場合がございます。
当日FacebookおよびTwitterで連絡いたしますので、
お手数ですが事前にチェックをお願いします。
（SNSをチェックできない方にはメールでお知らせいたします）

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