[SIJ: 21938] 1月のオンライン瞑想会 By Prem Durga

[プレム・ドゥルガ]

こんにちは、ドゥルガです。

先日、ZOOMの年間契約を更新しました。
おそるおそる始めて、もう１年なんですね。

いろいろありました。
マインドフルネスのガイドをずっとミュートのままやってたりとか（笑）

リアルはもちろんいいですが、
オンラインにはオンラインのよさがあります。

遠方の方や、ピンポイントで瞑想の時間をとりたい方も、
気軽に参加していただけます。

わたしにとっても、愛すべきじかんです。

今月は、30日（日）二本立てです。
画面越しにお会いしましょう。
お待ちしています。

Love,
Durga

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◆日時・参加料

★1/30（日）
☆16:30-17:45
OSHOクンダリーニ・メディテーション
夕方に行う、代表的なOSHO瞑想。
シェイクと至福のダンス、そして観照を経て、エネルギーを解き放ち上昇させます。
http://durdur.sakura.ne.jp/meditation/technique/kundalini.html

☆20:00-20:45
マインドフルネス入門 ～静座瞑想と歩く瞑想～
※話題のマインドフルネスを気軽に体験できる人気の瞑想会。
呼吸や身体、音を手がかりとして「今ここ」を感じる瞑想です（ガイド付き）。

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★参加料：無料（ドネーション：500円～歓迎します）
まとめて払いもOK

・PayPal
@pmdurga
https://paypal.me/pmdurga
・PayPay
ID: divinepower
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★タイムテーブル★
＜クンダリーニ＞
16:25～ OPEN
16:30～ あいさつ＆インストラクション
16:45～17:45 OSHOクンダリーニ・メディテーション

＜マインドフルネス＞
19:55～ OPEN
20:00～ あいさつ＆インストラクション
20:15～20:45 静座瞑想と歩く瞑想

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ファシリテーター：プレム・ドゥルガ
（OSHOインターナショナル公認）

※初めての方、詳しいインストラクションが必要な方は「インストラクション」開始時間までに、
経験者でインストラクション不要な方は「あいさつ」開始時間までにご入室ください。
※OSHOアクティブ瞑想は1時間通しての瞑想です。途中入室・退出・席外しはできません。あらかじめご了承ください。

※物音や呼吸音が発生することがあります。各瞑想についてはリンクをご参照ください。
※クンダリーニ瞑想では、瞑想中、ダンスのパートがあります。
1～2畳ほどのスペースがあると余裕をもって行えます。
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◆ご参加にあたって ～必ずお読みください～

・体を締め付けない服装でご参加ください。
（タイトスカート、ストッキング、ジーンズなどは不向きです）
・ショール、靴下など軽い防寒具
・必要であれば、床に敷くヨガマット、バスタオル

※夕食は摂らないか軽めにしてご参加ください。

※瞑想に集中できる環境を確保してご参加ください。他の作業や会話をしながらの参加はご遠慮ください。

※インストラクション、あいさつ中はなるべくビデオONでお願いします。瞑想中のビデオON/OFF、フレームアウトは自由です。

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◆その他注意事項等

・Zoomを使用します。十分な通信環境下でご参加ください（1時間あたりの通信料・約600MB）
・参加ご希望の方はFBのイベントページで参加表明していただくか、メールでご連絡ください。ミーティングIDをお送りします。

☆LINE公式アカウントでも受け付けます。https://line.me/R/ti/p/%40274wuyrg

・やむを得ず開催を中止する場合がございます。
当日FacebookおよびTwitterで連絡いたしますので、
お手数ですが事前にチェックをお願いします。
（SNSをチェックできない方にはメールでお知らせいたします）

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