[SIJ: 23665] ★～ 瞑想生活の奨め ～★

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　　　～ 瞑想生活の奨め ～

ヴィパサナ・コースに参加して瞑想を体験することはきっかけに過ぎません。
日常の生活を送りながら瞑想することが本番です。
まず環境を整えます。
瞑想に入りやすい場所を選びます。
座り、立ち、横になる、アクティブに動ける一畳ほどのスペースを確保します。
周囲の騒音が妨げになるなら耳栓をしたうえにヘッドフォンをするなど工夫します。
ヴィパサナはどの時間でも可能、チャクラダンスは朝か日中、
クンダリーニは夕刻、三つのうちできれば二つ、時間があるときは三つ、
どんなに忙しくとも一つを選んで、続けましょう。
同じ時間に同じ瞑想を続け、身体が自然に瞑想に向かうのに協力しましょう。
緊張をほどきリラックス、瞑想を、この時間を楽しみましょう。
内なる変容がおこり覚醒、新しい人生が人知れず始まります。

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★ 夏至 ヴィパサナ ４days ★

６月２０日(木) ～ ２３日(日)

短いこのコースはヴィパサナが初めての方に最適です。
ふだん瞑想に親しんでいる方も短期集中して
体験できるプログラムです。

詳しくは
https://ozakusan.com/vipassana2406/

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ヴィパサナ・コース年間スケジュール in 2024
https://ameblo.jp/ozakusan/entry-12841535977.html

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   　　週末随時開催
💛週末ヴィパサナ瞑想会💛
https://ozakusan.com/weekend/


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瞑想・芸術・癒し 空間
石裂山(ozakusan)瞑想の家
https://ozakusan.com/
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