[SIJ: 23694] 新訂 ★ 瞑想生活の奨め ★

[ozakusan ＠ lapis.plala.or.jp]

＝本文加筆、必要情報満載の新訂版＝
    新訂 ★ 瞑想生活の奨め ★

ヴィパサナ・コースに参加して
瞑想を体験することはきっかけに過ぎません。
日常の生活を送りながら瞑想することが本番です。
まず環境を整えます。
瞑想に入りやすい場所を選びます。
座り、立ち、横になる、アクティブに動ける一畳ほどのスペースを確保します。
周囲の騒音が妨げになるなら耳栓をしたうえに
ヘッドフォンをするなど工夫します。
ヴィパサナはどの時間でも可能、チャクラダンスは朝か日中、
クンダリーニは夕刻、三つのうちできれば二つ、時間があるときは三つ、
どんなに忙しくとも一つを選んで、続けましょう。
同じ時間に同じ瞑想を続け、身体が自然に瞑想に向かうのに協力しましょう。
緊張をほどきリラックス、瞑想を、この時間を楽しみましょう。
転機を感じたら、瞑想を変えてみましょう。
以前体験した同じ瞑想が、これまでにない新たな深みへ導きます。
ある日、内なる変容がおこり覚醒、新しい人生が人知れず始まります。

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覚者(ブッダ)たちは道を示すことはできる
けれどもその旅の全行程を歩むべきなのはあなただ
それは長く厳しい旅だ
だが途方もなく美しい
一瞬一瞬が驚きに
一瞬一瞬が驚異に満ち溢れている
　　　　　Osho

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やってみたいという方、
石裂山瞑想の家を訪れ、体験できます。
音源をサイトからダウンロードすれば、
ガイドをもとに、自宅でも体験できます。

☆ヴィパサナ瞑想のガイド
https://ameblo.jp/ozakusan/entry-12485742329.html

☆チャクラダンス瞑想
ガイド　
https://ameblo.jp/ozakusan/entry-12717051275.html
音源
以下のサイトからダウンロード
https://veetmarco.bandcamp.com/album/chakra-dance 

☆クンダリーニ瞑想　
ガイド
https://osho-japan.com/meditation/guide/kundalini/
音源
https://shop.osho.com/ja/music-for-osho-meditations/osho-kundalini-meditation-mp3 

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ヴィパサナ・コース年間スケジュール in 2024
https://ameblo.jp/ozakusan/entry-12841535977.html
次のコースは、8月10～14日ヴィパサナ5days です

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   　　週末随時開催
💛週末ヴィパサナ瞑想会💛
https://ozakusan.com/weekend/

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瞑想・芸術・癒し 空間
石裂山(ozakusan)瞑想の家
https://ozakusan.com/
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