[SIJ: 20354] 今週末☆ 10/26㈯ ブレスハーフデイ

[tani gitika]

ブレスワークは、その名の通り、呼吸をしていくワークです。

 

できるだけたくさんの呼吸を身体に入れて、そこから起こってくる動きをゆるしていきます。

 

そうすることで、ご自身にとって、より自然な状態へと還っていきたいのです。

 

 

【日時】　2019年１０月２６日(土）　

 

　　　　　（１３：４５開場）１４時～１８時

 

 

　　　　　14:00～呼吸を助けるエクササイズ

 

　　　　　15:00～ブレスの説明　　　　　

 

　　　　　15:30～ブレスワーク

 

　　　　　17:00～ブレスのあと、そのまま横になって休む。

 

　　　　　　　　　　シェアリング、１８時頃終了。　

 

　　　　　※ブレス終了後、１８時頃～オプションでクンダリーニを行います。（終了予定１９時）

 

 

【場所】目黒区内（都立大学駅から徒歩15分）

　　　　（お申込みの方に、詳細をご案内します）

 

　　

 

【定員】１０名

 

　

 

【参加費】　4,500円

 

 

ファシリテーター：ギティカ

 

サポートスタッフ：フィラク

 

 

◎持ち物・・・動きやすい服装（着替え）、大判のショールなど

 

 

問い合わせ・申し込み先：gitikaosho8☆ｇmail.com  　（☆は、@に変更してください。）

 

＊

 

暮らしのなかで、自分のそのままの在りように、心底からのYESがあったら、腹まで通る深い呼吸が、身体に満ちてあるでしょう。

 

ですが、

 

私たちは、「周りに受け入れられるために息を殺して、その場で適切とされている振舞いをする」ということが、あたりまえの様になっていて、普段は浅い呼吸をしていることがほとんどです。

 

その身体を、より自然な状態に戻していくために、呼吸に働きかけることは、とても助けになります。

 

 

はじめ少しプッシュしますが、途切れることなく呼吸を深く身体に入れていくと、

 

そのときの、自分の身体や心に必要なことが起こります。

 

どんなことが起こるのかについて、

 

いくつかの例と、（）に、それらが起こったとき、理解できること、お勧めしていることや、私たちがどんなサポートをしているかを、書いてみますね。

 

 

＊

 

まず、身体のふるえや、しびれ。（→いままで呼吸が行き渡っていなかったところまで呼吸が入ると、起こります。）

 

呼吸ができない、という感じ。（→息を吐くことに意識を向けていきます）

 

叫びたいような衝動（→叫んでいただいて大丈夫な会場です）

 

イライラ、怒りを放出したい（→声や身体の動きをゆるしてください。ご自身や周りの人・物を傷つけない限り、怒りを出し切れるようサポートします。）

 

あるいは、救いようがないほど心細い感覚に、襲われることもあるかもしれません（→こちらが気づいていなかったら、手を上げて呼んでください。そうすることがいい感じがするなら、手に触れたり、ハートや腹に触れて一緒にいます。）

 

 

このように、そのときの自分のありようを、全身でゆるしながら、それを経過していきます。

 

１時間半かけて体験していく時間は、ダイナミックの呼吸のステージとは、また違ったカタルシスや、スペースにつながることができます。

 

また、それらの嵐が去ったあとの静けさを、いっしょに味わえたら、と思います。

 

 

ブレスや瞑想の経験が、ある方もない方も歓迎しています。

 

今週末の土曜日、楽しみにお待ちしています。

 

 

 

ギティカ