[SIJ: 21119] 12/5(土)ダイナミック（サイレント）瞑想＆ストップダンス瞑想 Ah This

[Nura]

Beloved friends

今年のカレンダーも　残すところ一枚となり　寒さも強まってきましたね。
さて、今週末の瞑想会のご案内です
１２月５日（土）は、ダイナミック瞑想（サイレント）、ストップダンス瞑想で
より深く内側へと旅していきます。

安心安全を考慮し、定員６名で、
換気に気をつけ、ダイナミックはサイレントで行なっています。
参加希望の方は　事前に連絡お願いします。

感染予防のため　アルコール消毒スプレー、など設置します。　
いつもの手作りおやつ＆キャンディーは出ますよ♬
ドリンクやマスクは各自　持参でお願いします。
なを　体調が良くない方や、咳　熱のある方は　直ってからお越し下さい。

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瞑想はくすりだ
それこそ，最良のくすりだ
だからあなた自身の問題は忘れ
ただ瞑想のなかへとはいってごらん
ＯＳＨＯ
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＜ダイナミック（サイレント）＆ストップダンス瞑想＞
日時：１２月５日（土）９：３０〜１２：：００
　
【タイムスケジュール】
９：１５　開場
９：３０〜１０：３０　ダイナミック（サイレント）瞑想
１０：３０〜１０：４５（休憩）
１０：４５〜１１：４５　ストップダンス瞑想
１２：００　退出

　◆ダイナミック瞑想（サイレントバージョン）◆
瞑想スペースでは大きな音を出せない時、
この瞑想をサイレンとで行なうことができます。音を外側に出すのではなく、
第二ステージのカタルシス全体を体の動きで行ないます。
そして第三ステージでは、Hoo！の音を内側で静かに叩き付け、
第五ステージでは表現豊かなダンスにしましょう。

　◆ストップダンス瞑想◆
音楽とともにダンスします。
全面的にダンスの中へと入っていきます。
音楽が止まったら、その場で完全に静止します。
内側と外側で起こることにただ気づいています。
音楽がまた聞こえてきたら、再び踊ります。
これを何度か繰り返します。
音楽がフェイドアウトしたら、横たわります。
しばらくの間、ただくつろぎます。

※いずれか１つだけの参加もできます。
※各回ともに途中からの入場はできません。
　時間の余裕を持ってお越しください。

■会場：大田区矢口区民センター　３F多目的室
大田区矢口二丁目21番14号
（東急多摩川線武蔵新田駅下車、徒歩約10分）
会場URL：
http://www.city.ota.tokyo.jp/s hisetsu/kumin_center/yaguchi_c /

■参加費：1,000円（瞑想１つだけ参加の場合500円）

◆持ち物：
動きやすく体を締め付けないような衣服、タオルなど。
汗をかきますので着替えをお持ちください。
また会場の床はフローリングのため寒く感じるかもしれません。
必要な方は、厚手のソックス、ショールなどをお持ちください。
◆瞑想会に関するお問合せ
nurachiyan ＠ yahoo.co.jp　
　
Facebookページ
https://www.facebook.com/ah-this21/
　
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◆ダイナミック瞑想について◆

ダイナミック瞑想は、インドの神秘家ＯＳＨＯにより
現代人のために考案された瞑想法です。
詳しくは、以下のＵＲＬをご覧ください。

https://www.osho.com/ja/meditate/active-meditations/dynamic-meditation

　Love